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健身房作为典型的服务产业，客流量的潮汐特征相当明显：公司、单位下午下班时间基本上就是营业高峰期，其他时间段全是低谷，场地内的会员数量还没有员工多！
久而久之，所有的会籍、教练就养成了一种让外人不敢恭维毛病：挑三拣四，看碟下菜！
但从效率而言，这种做法无可厚非：你既然不能为我带来利益，我没道理继续在你身上浪费有限的时间和精力。
收费、免费的区别对待，健身房会员也是能够理解的；但有些阅历浅薄的会籍、教练在处理这种心照不宣的情况时，手段简单、方式粗暴，极易让会员感到反感！
“董美女，看你脸色不对劲，是不是我们这里的员工惹你了？”开完早会，纪轲照例进行场地巡逻。
上午健身房会员稀少，但依旧会有时间安排比较自由的会员选择这个时候过来，因为他们不是很喜欢人多噪杂的环境。
纪轲刚从办公室进入场地，就发现自己的办卡会员，王嘉的女朋友，模特董晴坐在推胸器，板着脸，一副生人勿近的模样。
办卡会员是每个健身房在职员工的宝贵人脉，每个员工都会悉心维护自己的办卡会员，这可是长期的摇钱树，轻易是不会得罪的。
董晴、纪轲之间的关系差不多已经脱离了单纯的教练/会籍与会员的生硬关系，走到了普通朋友这一阶段，所以纪轲的搭讪相当随意、亲和。
“没什么！”董晴冷冷说着，“就是你们这儿的有些人实在是太讨厌了！”
“还真是我们店里的人惹你这个大美女生气了啊！”纪轲心里打了一个突，玛德，谁这么不开眼，把自己的会员给惹毛了？！
别看健身房你来我走，高峰期的客流量甚至能让人眼花缭乱，无所适从；但事实上，哪个会员是谁办的卡，所有的员工都是心知肚明。
大家在一起工作，抬头不见低头见，没谁会故意激怒谁的会员，因为都很清楚，你这边得罪会员，扭头他的办卡会籍/教练就会过来和你聊聊人生，谈谈理想，顺便解决下你和会员之间的矛盾。
“谁啊，给我说说，我替你出气！”
“你们店里的教练是不是都掉进钱眼里去了？”董晴余怒未消，恶声恶气的质问纪轲。
“怎么可能？！”纪轲故作惊诧，虽然他心里已经有了大致的猜测，但他不能任由这盆污水泼过来，
“你在做这些定论时，请把我摘出去，我可从来没想你推销过私教课吧？我这么有良心的教练，你忍心污蔑？”
“咯咯，”董晴愣是被纪轲夸张的肢体语言给逗笑，“我不知说你，我是说你们店里的某些人！”
“刚刚有个教练过来非要和我说私教课，我都给他解释过了，我有你们店里教练的联系方式，还是教练给我办的卡，”
“然后呢？他怎么说？”
“然后？然后他就站在我旁边，一个劲的说办卡的是会籍，会籍转教练，说明这些教练专业水平不行，根本没法带我练什么的。”
说着说着，董晴突然狐疑的看着纪轲，“你不会真的什么都不懂，就是图私教预售能赚钱吧？”
“开什么玩笑！”纪轲现在差不都已经明白是怎么回事，不过现在紧要的是安抚董晴，
“先不说我这身材不懂行的人能不能练出来，单说我已经拿到的私教的中级国职证书，你觉得我要是个小白鼠，国家能把这个证书给我？”
“真的假的，你还有证书？”
董晴带着笑意调侃，眼神中的狐疑已经尽数消散；这让留心观察的纪轲不得不感叹国职这两个字的杀伤力，心里更加鉴定了之前的主意！
“那还有假？！过两天你再过来，就能看到我拿着证书的海报！”
“行啊，到时候我可要仔细的欣赏下，看是不是假货，现在作假的不要太多。”
正聊着，董晴突然对着楼梯口扬了扬下巴，“喏，就是那个。”
纪轲缓缓扭了下头，用余光瞥了一眼，尽量不引起对方的主意，看清楚后对着董晴用平静的语调劝告，
“他啊？以后别理他，想钱想疯了！你刚才说的那句，图私教预售赚钱，说的就是他！”
“他们顶多在这里待两个半月，然后就拍拍屁股会武汉，自然是百无禁忌，肆无忌惮喽。”
捅刀子、下钉子，散布一些真实的谣言，这谁不会啊。
“哦，”董晴恍悟，然后不在提及这些，颇似不在意的问怎么锻炼身材。
“你想锻炼哪？”
“小腹和臀部，”董晴的需求不出纪轲所料，
亚洲女性因为饮食习惯，肌肉比例相对于欧美女性要少一些，具体表现就是胸、腹、臀三个部位因为缺少肌肉量而导致外观不尽人心。
董晴作为一个模特，职业习惯让她对如何锻炼身材、如何保养身材十分感兴趣，并且愿意为之一试。
“臀部肌群主要有三个，臀大肌、臀中肌、臀小肌；其中臀中肌、臀小肌因为位置大致相近，功能类似，所以一般都是合在一起，称之为臀中、小肌。”
臀大肌在外观上的表现是臀部挺翘，功能上主要是让大腿向后伸展（大腿外展），
它的经典锻炼动作当数臀桥（注１），持之以恒，臀部必然挺翘；
臀中小肌在外观上的表现是臀部饱满，功能上主要是让大腿向侧后伸展（大腿外旋），
它的锻炼动作中，最经典的要数宽距深蹲（注２），持之以恒，臀部必然饱满；
“那腹部呢？”董晴颇有兴致的问道，
“腹部相对而言就比较麻烦了，我个人认为，腹部肌群是人体上最特殊的肌群：它的下方是内脏器官，而不是骨骼；用来支撑腹部肌群的是腹腔的内压，而不像其他肌群一样有骨骼在支撑！”
腹腔内部大量的内脏器官导致腹部肌群更像是一张网一样，将这些内脏器官约束在腹腔各个位置，不让它们直接呼啦啦的往下堆积。
更重要的是，腹肌缺少了骨骼的支撑，就缺少最重要的热量输出途径：骨骼肌的热量消耗大多是完成所属骨骼的动作。
加上内脏器官的运转有需要大量热量就近功能，所以腹部本能的担负起了储能职责，而人体储能的形式就是：脂肪堆积！
“所以，想要消除腹部赘肉，除了腹部肌群的锻炼，更重要的是加强身体其他部位的锻炼，全面提升所有肌群的热量消耗能力，这样，腹部堆积的脂肪消耗速度就会以最快速度减少，赘肉消失的就会更快！”
“可是力量锻炼好辛苦的，不能只练腹部吗？”
董晴不是没有尝试过其他部位的力量锻炼。但那感受，妈呀！简直痛不欲生，险死还生，再也不想去尝试了。
“这是最基本的热量消耗规律，腹部肌群的锻炼如果缺少其他部位的力量锻炼，想要出效果，时间起码延长一倍。”纪轲耐心解释。
“锻炼不是做手术，没有捷径可言的。唯一可选的就是，你是自己摸索着练，还是找一个靠谱的人敦促你练。”
“那你靠谱吗？”董晴狡黠一笑，亮晶晶的眼眸瞟向纪轲。
“那必须靠谱！”纪轲挺了挺胸，下意识展示自己的身材，“这副身材已经说明问题了。”
“那行吧，你给我制定个锻炼计划吧！”
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